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ag亚游国家为什么不管,我跑得慢,那又怎样,跑得慢寿命更长!

2020-01-11 11:22:46
似乎你处在哪个阶段都会被人嫌弃,所以你跑得慢又怎么样?一场比赛只有一个冠军,后面冲线的都比冠军跑得慢。你跑得越慢,活得越长!研究人员跟踪调查了1100名跑步的人和4000名不跑步的人。10年之后,他们发现跑步的人寿命普遍比不跑步的人要长,这个结论并不会让人惊讶。第一类跑者死亡率最低,其次是第二类跑者,第三类跑者死亡率最高,与不运动的人群基本持平。你觉得自己好像很慢,挡了别人的路,其实那些跑得快的人

ag亚游国家为什么不管,我跑得慢,那又怎样,跑得慢寿命更长!

ag亚游国家为什么不管,那天,天空很蓝,气温很舒适,

你慢慢跑着,欣赏沿路的风景,

感觉非常棒。但最后几公里,

你的心情突然不好了,

因为你听到有人说自己跑得太慢了,

浪费了这么好的天气。

你一时间竟无法反驳,

但回到家后又想了想,

难道跑得慢有错吗?

我想很多人会碰到上面提到的困扰。

总因为自己跑得慢而自卑,

每次被问10公里、

半马或者全马成绩时,

都不敢说出来,

只是说个大概的数字敷衍一下。

为什么会出现这样的情况?

我想了想,可能是因为优越感。

跑得快的嫌弃跑得慢的,

跑过全马的嫌弃跑过半马的,

跑过半马的嫌弃跑过10公里的,

而跑过越野的又嫌弃跑路跑的,

跑过铁三的又嫌弃跑越野的。

似乎你处在哪个阶段都会被人嫌弃,

所以你跑得慢又怎么样?

总会有比你跑得快的。

一场比赛只有一个冠军,

后面冲线的都比冠军跑得慢。

但并不能说第二和第三名就不是运动员,

更后面完赛的就不是真正喜爱跑步的人。

想想你一开始跑步的状态,

第一次跑步距离达到5公里时,

感觉非常兴奋,原来我也能跑这么远;

第一次跑步距离到达10公里的时候,

会为自己竖起大拇指,

又突破自己的极限啦。

那段日子应该是非常快乐的,对吧。

但是到了后来,

你的跑步距离不会再增加了,

速度也很难再提升了,

于是苦恼就来了。

这个时候何不想想自己跑步的初衷,

想想你为什么而跑步?

我想大多数人都是为了健康而跑,

那么慢点又何妨?

如果是为比赛拿名次那就另当别论。

而且跑得快不一定能带来健康。

你跑得越慢,活得越长!

这是《美国心脏病学会杂志》

上不久前发表的一份研究得出的结论。

研究人员跟踪调查了1100名跑步的人

和4000名不跑步的人。

这5100人全都是健康的男性和女性,

各个年龄阶层的人都有。

不跑步的人是这样定义的:

在日常生活中基本不参加运动锻炼。

10年之后,

他们发现跑步的人寿命

普遍比不跑步的人要长,

这个结论并不会让人惊讶。

惊讶的是进一步研究发现,

根据速度、频率和距离,

将跑步的人群分为三类:

轻运动量跑者,中等运动量跑者,

重度运动量跑者。

第一类跑者死亡率最低,

其次是第二类跑者,

第三类跑者死亡率最高,

与不运动的人群基本持平。

这是什么意思呢?

就是说你的速度越快,

跑步的频率越高,距离越远,

并不能达到健康长寿的目的。

天呐!那些追求速度,

追求极限的跑者要当心了。

所以如果你跑步是为了健康,

每次跑步的速度不是很快,

那又有什么关系。

其实在跑道上,

没有谁真的会在意你的速度。

你觉得自己好像很慢,

挡了别人的路,

其实那些跑得快的人并不会在乎呢。

还记得小时候,

你总觉得周围人用异样的眼光看待你,

妈妈会告诉你,

其实每个人都很忙,

根本不会注意到你今天穿什么,

哪里有不一样。

所以下次出去跑步的时候,

按照自己的节凑跑就好了。

跑步是每个人自己的事情,

管他速度快慢,

管他距离远近,

自己怎么舒服怎么跑就好

自己快乐就好。

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